- برای پیشگیری از کرونا، مکمل های مولتی ویتامین را خودسرانه مصرف نکنید.
- به جای مصرف مکمل های ویتامین، برای تقویت سیستم ایمنی از سبزی ها و میوه های فصل استفاده کنید.
- با مصرف روزانه حداقل ۵ واحد سبزی و میوه ( ۲ عدد میوه و سه وعده سبزی ) ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می شود.
- از میوه های فصل مثل انواع مرکبات که غنی از ویتامین C هستند روزانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کنید.
- برای پیشگیری از کرونا در کنار هر وعده غذایی از سالاد و یا سبزی خوردن استفاده کنید.
پیام های تغذیه ای در پیشگیری از کووید 19
